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La sensation de perdre l'équilibre ou de subir des vertiges peut être effrayante et perturbante. Cette situation génère souvent une sensation désagréable où tout semble tourner autour de vous, provoquant un sentiment d'instabilité et parfois des nausées. Il est essentiel de comprendre pourquoi ces épisodes surviennent, comment les identifier et quelles mesures prendre pour y remédier.
Découvrez aussi notre article sur comprendre les causes de la perte d'équilibre.
Les causes possibles des vertiges et de la perte d'équilibre
De nombreuses conditions médicales peuvent causer des vertiges ou une perte d'équilibre. Certaines sont bénignes tandis que d'autres nécessitent une attention médicale immédiate.
Problèmes vestibulaires
Le système vestibulaire, situé dans l'oreille interne, joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre. Des dysfonctionnements de cette partie du corps peuvent provoquer une sensation de la tête qui tourne. Parmi les troubles courants, on trouve :
- Le vertige paroxystique positionnel bénin (VPPB)
- La labyrinthite
- La maladie de Ménière
Troubles neurologiques
Certains troubles affectant le cerveau peuvent également entraîner des vertiges ou une instabilité de l'équilibre. Ces troubles incluent :
- Migraines vestibulaires
- Accident vasculaire cérébral (AVC)
- Sclérose en plaques
Facteurs cardiovasculaires
Les problèmes liés au cœur et à la circulation sanguine peuvent provoquer une baisse soudaine du flux sanguin vers le cerveau, entraînant des étourdissements. Cela inclut :
- L'hypotension orthostatique
- Des arythmies cardiaques
- L'anémie
Certaines médications
Plusieurs médicaments peuvent induire des effets secondaires tels que des étourdissements ou une perception de tournoiement. Parmi eux :
- Antihypertenseurs
- Sédatifs et tranquillisants
- Certains antibiotiques
Les symptômes associés aux vertiges et à la perte d'équilibre
Identifier correctement les symptômes est essentiel pour déterminer l'origine exacte des vertiges ou de la désorientation ressentie.
Sensation de tournoiement
Une sensation fréquente décrite par les personnes atteintes de vertiges est celle où tout leur environnement semble tourner autour d'eux. Cette sensation peut être continue ou déclenchée par certains mouvements spécifiques de la tête.
Instabilité et chute
Une autre manifestation courante est un sentiment d’instabilité, comme si vous alliez tomber à tout moment. Cette appréhension constante peut mener à éviter certaines activités quotidiennes par précaution.
Nausées et vomissements
Pour beaucoup, les vertiges s’accompagnent de nausées voire de vomissements, particulièrement pendant les incidents plus sévères. Cela peut sérieusement affecter votre qualité de vie.
Bruits dans les oreilles (acouphènes) et perte auditive
Dans certains cas, en particulier ceux liés à des troubles de l’oreille interne comme la maladie de Ménière, des bruits percevables uniquement par la personne (acouphènes) ou une perte auditive peut s’ajouter aux vertiges et à la perte d’équilibre.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Il est important de savoir quand il devient nécessaire de consulter un médecin concernant vos vertiges ou pertes d'équilibre.
Pertes d'équilibre soudaines et sévères
Toute perte d’équilibre soudaine associée à d’autres symptômes graves tels qu'une vision trouble, des difficultés à parler ou une faiblesse dans un membre doit justifier une assistance médicale immédiate, car cela peut indiquer un accident vasculaire cérébral.
Vertiges continus malgré les soins
Si les sensations de vertige persistent malgré avoir essayé différentes approches ou traitements non prescriptionnels, il sera nécessaire de consulter. Il pourrait s’agir d’un indicateur de conditions sous-jacentes nécessitant une intervention ciblée.
Troubles auditifs associés
Si les vertiges sont accompagnés de changements dans vos capacités auditives, notamment des acouphènes ou une perte d’audition, cela nécessite l'intervention d'un spécialiste.
Traitements et stratégies pour gérer les vertiges et l'instabilité
Heureusement, plusieurs traitements et stratégies aident à réduire voire éliminer les épisodes de vertige et de perte d’équilibre.
Médicaments
Diverses prescriptions et médicaments en vente libre peuvent soulager les symptômes de vertiges. Ceux-ci incluent :
- Anti-vertigineux comme le méclizine
- Antihistaminiques pour traiter le VPPB
- Médication contre les migraines vestibulaires
Thérapies comportementales
Quelques thérapies comportant des exercices spécifiques peuvent aider à améliorer votre équilibre et diminuer la sensation de tournoiement. Par exemple :
- Réadaptation vestibulaire : une forme de rééducation physique dédiée à renforcer le système vestibulaire.
- Techniques de relaxation : incluant la méditation et des exercices de respiration profonde.
Modifications de mode de vie
Adopter certaines pratiques quotidiennes aide à maintenir l'équilibre et éviter des incidents futurs.
- Être bien hydraté : la déshydratation peut exacerber les vertiges.
- Éviter de se lever trop rapidement après être assis ou couché.
- Réduire les sources de stress qui peuvent déclencher des migraines ou des crises de vertige.
Exercices utiles pour prévenir les vertiges
Intégrer des exercices visant à stimuler le système vestibulaire et le renforcer peut prévenir les récurrences des étourdissements.
Exercice de Brandt-Daroff
Cet exercice consiste à s’asseoir rapidement, tourner la tête d’un côté avant de revenir à une position couchée. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour voir des améliorations progressives.
Manœuvre d'Epley
Recommandé spécifiquement pour ceux souffrant de VPPB, ce mouvement implique une série de positions spécifiques de la tête pouvant être fait seul ou avec l’aide d’un professionnel.
Exercices oculomoteurs
Dirigés à renforcer la coordination visuelle et la capacité à gérer les mouvements rapides de la tête.
