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L'arthrose est une affection commune qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Alors que cette maladie dégénérative des articulations peut affecter diverses parties du corps, l'arthrose du poignet est particulièrement gênante en raison de son impact direct sur la mobilité et la force nécessaire pour effectuer les tâches quotidiennes.
Cet article explore en profondeur les principaux aspects de l'arthrose du poignet, y compris ses symptômes, ses causes et les différentes méthodes pour gérer cette pathologie.
Avant de lire ce guide, découvrez aussi notre article sur l'arthrose de la main.
Les symptômes de l'arthrose du poignet
Douleur articulaire et raideur
La douleur est souvent le premier signe de l'arthrose du poignet. Elle peut être ressentie sous forme de douleur sourde ou aiguë et tend à s'aggraver avec l'activité physique. La raideur matinée, surtout après une période d'immobilité, est également fréquente et peut limiter la mobilité de l'articulation.
Perte de force et de fonction
Au fur et à mesure que l'arthrose progresse, les patients peuvent remarquer une diminution de leur force lors de la préhension d'objets. Cette perte de fonctionnalité rend difficile l'exécution de mouvements simples comme tourner une clé ou ouvrir un bocal.
Bruits articulaires
Un autre symptôme caractéristique de l'arthrose du poignet est le bruit de craquement ou de grincement lorsqu'on bouge le poignet. Ces bruits sont généralement causés par le frottement des surfaces osseuses due à l'usure du cartilage.
Les causes de l'arthrose du poignet
Usure naturelle et vieillissement
Comme pour d'autres formes d'arthrose, l'usure naturelle du cartilage au fil du temps est une cause principale. Le cartilage agit comme un amortisseur entre les os ; quand il commence à se dégrader, cela conduit à l'arthrose.
Lésions et traumatismes antérieurs
Des blessures passées, telles qu'une fracture du poignet, peuvent précipiter l'apparition de l'arthrose. Les lésions traumatiques perturbent la structure de l'articulation, rendant le cartilage plus vulnérable à une dégradation accélérée. Même une ancienne entorse peut augmenter ce risque.
Évaluation et diagnostic de l'arthrose du poignet
Examens cliniques
Pour diagnostiquer l'arthrose du poignet, le spécialiste effectuera une évaluation clinique complète. Cela comprend un examen physique pour détecter la douleur, la raideur et les limitations de mobilité. Des tests spécifiques pour examiner la force de préhension peuvent également être réalisés.
Tests d'imagerie
Les radiographies sont fréquemment utilisées pour confirmer le diagnostic. Elles permettent de visualiser le degré d'usure du cartilage et d'évaluer l'état général des os et des autres structures articulaires. Dans certains cas, une IRM peut être nécessaire pour fournir des images plus détaillées des tissus mous entourant l'articulation.
Gestion et traitement de l'arthrose du poignet
Médication
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont couramment prescrits pour soulager la douleur et réduire l'inflammation associée à l'arthrose. Dans certains cas, des injections de corticostéroïdes peuvent être administrées directement dans l'articulation pour un soulagement plus efficace.
- AINS : Utiles pour réduire la douleur et l'inflammation
- Corticostéroïdes : Injections pour soulagement ciblé
- Analgésiques : Aident à gérer la douleur chronique
Physiothérapie
La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion de l'arthrose du poignet. Des exercices spécifiques visant à améliorer la mobilité et renforcer les muscles qui soutiennent le poignet peuvent aider à maintenir la fonction articulaire et réduire la douleur. Utiliser des attelles ou des orthèses peut également offrir un soutien supplémentaire et prévenir de nouvelles lésions.
Chirurgie
Dans les cas graves où les traitements conservateurs ne suffisent pas, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Les options chirurgicales incluent la fusion articulaire, qui immobilise partiellement ou totalement le poignet, et la réparation ou le remplacement du cartilage endommagé.
Précautions et prévention
Maintenir une bonne condition physique
Adopter un style de vie actif tout en évitant les activités susceptibles de causer des blessures au poignet est essentiel. Un bon programme d'exercices doit inclure des exercices d'étirement et de renforcement pour conserver une bonne mobilité et force du poignet.
Pour vous aider, vous pouvez vous faire accompagner par Vitalihome par le biais de séances adaptées à vos besoins et encadrées par des coachs spécialisés en sport santé.
Utilisation d'équipements adaptés
Pour ceux dont le travail implique des mouvements répétitifs du poignet, tels que la saisie de données ou l'utilisation d'outils, il est important d'utiliser des équipements ergonomiques. L'utilisation de supports appropriés aide à minimiser la pression sur les articulations et peut retarder l'apparition de l'arthrose.
Vivre avec l'arthrose du poignet
Adaptation des activités quotidiennes
Il devient souvent nécessaire d'ajuster certaines habitudes pour mieux vivre avec l'arthrose. Il faut apprendre à gérer l'arthrose du poignet. Par exemple, utiliser des objets légers plutôt que lourds, employer des aides techniques pour ouvrir les bocaux, ou encore adapter sa manière de taper au clavier pour réduire la pression sur le poignet.
Soutien psychologique et social
Apprendre à vivre avec une douleur chronique peut être éprouvant sur le plan émotionnel. Chercher un soutien psychologique ou rejoindre des groupes de soutien peut offrir une aide précieuse et permettre de partager des expériences similaires. Cela peut aussi contribuer à mieux gérer le stress et maintenir une attitude positive face aux défis quotidiens.
