Comprendre et soulager le mal aux cervicales : causes, symptômes et traitements

15 février 2024

personne âgée qui se tient les cervicales

Le mal aux cervicales est une affection courante qui touche un grand nombre de personnes. Il se caractérise par des douleurs dans la région du cou et peut s'étendre aux épaules ou au bras. Cette pathologie peut être liée à diverses causes et se présenter sous différentes formes.

Aujourd'hui, nous aborderons ses principales causes, ses symptômes ainsi que les traitements possibles pour le soulager.

Vous pouvez aussi retrouver notre guide sur les principales douleurs présentes dans le corps entier afin de s'en prémunir efficacement.

Avant de commencer votre lecture, découvrez 4 exercices pour améliorer votre souplesse cervicale après 50 ans :

Causes du mal aux cervicales

Parmi les plus fréquentes, on retrouve :

Les postures prolongées et mouvements inhabituels : passer de longues heures devant un ordinateur dans la même position, dormir dans une position anormale ou porter des objets lourds de manière inhabituelle peut entraîner des tensions musculaires dans le cou.
L'arthrose cervicale : il s'agit d'une usure progressive du cartilage des articulations du cou qui peut provoquer des douleurs et des raideurs.
La hernie discale cervicale : elle se produit lorsque le noyau gélatineux d'un disque intervertébral fait saillie hors de sa place normale et comprime les nerfs avoisinants.
La sténose cervicale : cette pathologie se caractérise par un rétrécissement du canal rachidien au niveau du cou, ce qui peut comprimer la moelle épinière et provoquer des douleurs.
Le torticolis : il s'agit d'une contraction musculaire involontaire et douloureuse de certains muscles du cou.
Les traumatismes : un coup du lapin lors d'un accident de voiture ou une fracture cervicale peuvent entraîner des douleurs persistantes.

Symptômes du mal aux cervicales

Les symptômes peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente. Néanmoins, certains signes sont généralement observés :

Douleur dans le cou : elle peut être aiguë ou chronique et s'intensifier lors de certains mouvements comme tourner ou incliner la tête;
Raideur et difficulté à bouger le cou : certaines personnes peuvent ressentir une sensation de "cou bloqué";
Douleur qui se propage aux épaules ou aux bras : cela est souvent dû à une irritation ou une compression des nerfs cervicaux;
Maux de tête : ils sont fréquents lors de tensions musculaires dans le cou;
Fatigue et irritabilité : la douleur constante peut avoir un impact sur l'humeur et la qualité de vie des personnes affectées.

Vous pouvez retrouver notre article dédié pour découvrir en détail tous les symptômes du mal aux cervicales.

femme qui se tient l'arrière des cervicales

Diagnostic et traitements du mal au cervicales

Consultation médicale et examens complémentaires

Face à des douleurs cervicales persistantes, il est important de consulter un médecin pour établir un diagnostic précis. Celui-ci procédera à un examen clinique et pourra prescrire des examens complémentaires tels qu'une radiographie, un scanner ou une IRM pour identifier la cause si besoin.

Traitements médicamenteux et non-médicamenteux

Selon la cause identifiée, différents traitements pourront être proposés pour soulager le mal aux cervicales :

Antalgiques et anti-inflammatoires : ils permettent de réduire l'inflammation et de soulager la douleur;
Myorelaxants : ils peuvent être prescrits en cas de contractures musculaires douloureuses;
Physiothérapie : elle vise à renforcer les muscles du cou et augmenter la mobilité articulaire;
Massages et manipulations vertébrales : réalisés par un professionnel, ils peuvent aider à décontracter les muscles et à soulager les points de tension;
Acupuncture et autres techniques alternatives : certaines personnes trouvent un soulagement grâce à ces méthodes complémentaires.

Vous pouvez découvrir toutes les solutions pour soulager facilement le mal cervical.

Prévention et conseils pour éviter le mal aux cervicales

Enfin, il est essentiel d'adopter des mesures préventives pour réduire les risques de développer ces douleurs:

Pratiquer des exercices de renforcement et d'étirement : pour améliorer la souplesse et la force des muscles du cou.
Adapter son espace de travail : s'assurer que l'écran d'ordinateur est à la bonne hauteur et utiliser un support pour le téléphone si nécessaire.
Faire des pauses régulières : se lever et étirer le cou et les épaules toutes les heures environ afin de changer de posture.
Dormir sur un oreiller qui vous convient : il doit vous permettre d'être à l'aise et de dormir de façon confortable.

En conclusion, le mal au cervicales peut avoir plusieurs causes et se manifester de différentes manières. Il est important d'en identifier la cause afin de mettre en place un traitement adapté et de prendre des mesures préventives pour éviter sa réapparition.

Article ajouté au panier

VitaliHome, votre coach sport santé à domicile 👩🏼‍🦳