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L'arthrose du genou, également appelée gonarthrose, est une pathologie qui touche de nombreuses personnes à travers le monde. Elle se caractérise par la dégradation progressive du cartilage des genoux, entraînant une inflammation et des douleurs importantes.
Aujourd'hui, nous allons voir les principaux symptômes de l'arthrose du genou ainsi que quelques conseils pour mieux vivre avec cette affection. Vous pouvez aussi retrouver notre article dédié pour bien comprendre l'arthrose.
Les symptômes de l'arthrose du genou
Il est important de connaître les symptômes de l'arthrose du genou afin de pouvoir consulter un médecin en temps voulu et bénéficier d'un traitement adapté. Voici les signes les plus courants de cette pathologie :
- Douleur aux genoux : la douleur est le principal symptôme de l'arthrose du genou. Elle peut être légère ou intense, et varie généralement selon l'activité physique pratiquée.
- Raideur articulaire : la perte de souplesse et la difficulté à plier ou à étendre les genoux sont également des signes révélateurs de cette affection, surtout au stade 2 de l'arthrose.
- Blocage du genou : dans certains cas, l'arthrose du genou stade 4 peut provoquer un blocage complet de l'articulation, rendant impossible tout mouvement.
- Crépitements : les personnes atteintes d'arthrose du genou peuvent ressentir des craquements ou des crépitements lors de la réalisation de certains mouvements.
- Gonflement : l'inflammation provoquée par l'arthrose du genou stade 3 peut entraîner un gonflement visible et douloureux de l'articulation.
Si vous avez vu un professionnel de santé et qu'il vous a parlé de gonarthrose fémoro-tibiale, c'est le nom scientifique de l'arthrose au genou.
Conseils pour mieux vivre avec l'arthrose du genou
Bien qu'il n'existe pas de traitement définitif contre l'arthrose du genou, il est possible de mettre en place certaines mesures afin de réduire les douleurs et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes. Voici quelques conseils :
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé articulaire. Il est conseillé de privilégier les fruits, les légumes, les poissons gras (riches en oméga-3), les noix et les graines. Evitez les aliments transformés et riches en graisses saturées, ainsi que les sucres raffinés.
Pratiquer une activité physique adaptée
L'exercice régulier permet de renforcer les muscles autour des articulations et de préserver la souplesse des genoux. Il est recommandé de pratiquer des activités à faible impact, comme la natation, le vélo ou la marche, des exercices adaptés comme le squat, en évitant les sports trop intenses qui pourraient aggraver les symptômes de l'arthrose.
Maintenir un poids santé
L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations et peut accélérer la dégradation du cartilage. Perdre quelques kilos peut donc aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose du genou.
Découvrez quels sont les meilleurs exercices pour l'arthrose du genou.
Utiliser des aides à la marche
Les personnes souffrant d'arthrose du genou peuvent avoir besoin de recourir à des aides à la marche, comme des béquilles ou une canne, pour se déplacer plus facilement et réduire la pression sur les articulations.
Appliquer de la chaleur ou du froid
L'utilisation de compresses chaudes ou froides sur les genoux peut aider à soulager temporairement les douleurs. La chaleur permet de détendre les muscles et de favoriser la circulation sanguine, tandis que le froid diminue l'inflammation et engourdit la zone douloureuse.
Les remèdes naturelles de grand-mère
Que ce soit le saule blanc, les huiles essentielles ou encore se masser avec du camphre, vous pouvez découvrir 5 remèdes naturelles et effiaces pour l'arthrose au genou.
Consulter un professionnel de santé
Il est important de consulter régulièrement un médecin ou un rhumatologue pour surveiller l'évolution de l'arthrose du genou et adapter le traitement en conséquence.
Des séances de kinésithérapie, d'ostéopathie ou de chiropraxie peuvent également être bénéfiques dans certains cas.
L'arthrose du genou est une affection courante qui touche de nombreuses personnes, surtout avec l'avancée en âge. Nous avons vu en surface quelques conseils pour mieux vivre avec l'arthrose du genou, vous pouvez découvrir notre guide détaillé pour soulager la douleur de l'arthrose du genou.
En connaissant les symptômes et en adoptant un mode de vie adapté, il est possible de mieux vivre avec cette pathologie et de préserver sa qualité de vie.
N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour bénéficier d'un suivi médical adapté et d'un traitement personnalisé.
