Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Houilles, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

À Houilles, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
Les meilleurs exercices pour renforcer et assouplir les hanches →
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Se remettre au sport après des années d'arrêt : par où commencer →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach) →
Aucun supplément géographique à Houilles : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Houilles. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Houilles, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Un enseignant en activité physique adaptée vient chez vous, partout à Houilles, pour une séance d'une heure pensée pour votre mobilité et votre équilibre. 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus, sans abonnement ni engagement.
Houilles est une ville pavillonnaire des Yvelines, organisée en sept quartiers où les maisons individuelles sont nombreuses et les escaliers intérieurs, la règle plutôt que l'exception. Cette configuration devient exigeante dès qu'une pathologie ou un accident de santé entre dans le tableau : remonter ses propres marches après une prothèse de hanche, retrouver l'équilibre après une période d'alitement, ou reprendre une activité physique quand l'arthrose s'est installée pendant l'hiver. Plusieurs personnes accompagnées à Houilles rentrent d'une hospitalisation au centre hospitalier Victor Dupouy d'Argenteuil ou au CH intercommunal de Poissy-Saint-Germain-en-Laye et cherchent une reprise progressive, chez elles, sans trajet imposé.
Le service fonctionne simplement : un enseignant en APA (activité physique adaptée, à ne pas confondre avec l'Allocation Personnalisée d'Autonomie) se déplace chez vous dans l'un des quartiers de Houilles - Centre-ville, Belles-Vues, Blanches, Tonkin, Main de Fer, Réveil-Matin ou Pierrats - pour une séance d'une heure. Aucun matériel à acheter, aucun abonnement à souscrire. La séance revient à 44 € net après le crédit d'impôt de 50 %, disponible immédiatement via l'avance Urssaf. Vous gardez le même coach d'une séance à l'autre, et nous intervenons aussi dans les communes voisines comme Chatou, Colombes, Nanterre ou Maisons-Laffitte.
Nos enseignants interviennent partout à Houilles (Yvelines) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Centre-ville · Belles-Vues · Blanches · Tonkin · Main de Fer · Réveil-Matin · Pierrats
La ville de Houilles porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville de Houilles ↗
« Après ma prothèse de genou, j'avais peur de bouger seule chez moi. Le coach m'a redonné confiance progressivement, sans jamais me brusquer. Je remonte maintenant mes escaliers sans m'accrocher à la rampe. »
« Je cherchais quelque chose pour mon père qui refusait d'aller en salle. Le coach vient à la maison, il s'adapte à lui - c'était la seule solution qui pouvait marcher. Et ça marche. »
« Je n'avais pas bougé depuis des années. La première séance m'a surprise : tout était à mon rythme, rien de douloureux. C'est devenu le rendez-vous que j'attends chaque semaine. »
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28