Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Montauban, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

À Montauban, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Se remettre au sport après des années d'arrêt : par où commencer →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach) →
Aucun supplément géographique à Montauban : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Montauban. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Montauban, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Un enseignant en activité physique adaptée se déplace chez vous, partout à Montauban, pour une séance d'une heure pensée pour votre santé. 44 € après crédit d'impôt.
À Montauban, les situations sont très concrètes : des pavillons avec jardin côté Pomponne ou Sapiac, des immeubles anciens dans le quartier Villebourbon avec leurs escaliers raides, des maisons de plain-pied à Issanchou. Beaucoup de personnes reprennent contact avec le mouvement après un séjour au Centre Hospitalier de Montauban - pour une prothèse de hanche, une chute ou une pathologie cardio-vasculaire. D'autres, sans passage à l'hôpital, sentent simplement que l'équilibre chancelle, que les genoux protestent à la montée des marches ou que la fatigue s'est installée.
Un enseignant en APA (Activité Physique Adaptée - à ne pas confondre avec l'allocation du même nom) vient chez vous pour une séance d'une heure. Pas de matériel à acheter, pas d'abonnement, pas d'engagement. Le tarif est de 44 € après le crédit d'impôt de 50 %, déplacements compris. Vous gardez le même coach d'une séance sur l'autre - c'est ce suivi régulier qui ancre les progrès. Nous intervenons dans tous les quartiers de Montauban, du Centre-Ville à Issanchou, de Villebourbon à Médiathèque-Chambord, et dans les communes proches comme Castelsarrasin, Moissac ou Grisolles.
Nos enseignants interviennent partout à Montauban (Tarn-et-Garonne). Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Centre-Ville · Villebourbon · Sapiac · Médiathèque-Chambord · Issanchou · Pomponne · Faubourg Lacapelle
La ville de Montauban porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville de Montauban ↗
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28