Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout aux Lilas, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

Aux Lilas, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Kiné, coach APA, ostéo : qui fait quoi pour votre remise en mouvement ? →
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Activité physique adaptée (APA) : définition, bienfaits et exemples →
Aucun supplément géographique aux Lilas : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse aux Lilas. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent aux Lilas, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Aux Lilas, entre les immeubles de l'après-guerre et les rues du Plateau, beaucoup de résidents préfèrent éviter les trajets en voiture ou les escaliers des salles de sport - et c'est là qu'intervient VitaliHome.
Les Lilas est l'une des plus petites villes de Seine-Saint-Denis, coincée entre Paris 20e, Bagnolet et Pantin. Son bâti dense - immeubles des années 50 et 70, souvent sans ascenseur - complique les déplacements dès que la mobilité diminue. La Clinique Paris Lilas, avenue du Maréchal Juin, assure des soins de suite et de rééducation : beaucoup de résidents rentrent chez eux après une opération de la hanche ou du genou et cherchent à reprendre une activité encadrée sans ressortir chaque semaine. Dans les quartiers de La Mairie, L'Église ou Les Bruyères, arthrose, troubles de l'équilibre et peur de tomber sont les premiers motifs de contact.
Le coach se déplace directement chez vous, que vous habitiez Le Fort, Les Sentes, Croix de l'Épinette ou Villegranges. La séance dure 1 heure, sans matériel à acheter, sans engagement. Le tarif est de 88 € la séance, soit 44 € après le crédit d'impôt de 50 % - avec l'avance immédiate Urssaf, vous ne déboursez jamais que la moitié. Vous gardez le même coach d'une séance sur l'autre, ce qui construit la progression et la confiance dans la durée. Le service couvre aussi les communes directement voisines : Bagnolet, Pantin et le 20e arrondissement de Paris.
Nos enseignants interviennent partout aux Lilas (Seine-Saint-Denis) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : La Mairie · L'Église · Les Sentes · Croix de l'Épinette · Les Bruyères · Le Fort · Villegranges · L'Avenir
La ville des Lilas porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville des Lilas ↗
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28