Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Garges-lès-Gonesse, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

À Garges-lès-Gonesse, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
Les meilleurs exercices pour renforcer et assouplir les hanches →
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Activité physique adaptée (APA) : définition, bienfaits et exemples →
Aucun supplément géographique à Garges-lès-Gonesse : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
À Garges-lès-Gonesse, entre les immeubles de la Dame Blanche et les maisons du Vieux Pays, beaucoup de seniors préfèrent bouger chez eux plutôt que de chercher une salle adaptée à leur condition.
Garges-lès-Gonesse est une ville dense où une large part des résidents âgés vivent en appartement, dans les quartiers de la Dame Blanche, des Doucettes ou de la Muette. Pour ceux qui rentrent d'un séjour à l'Hôpital Privé Nord Parisien de Sarcelles voisin, ou qui gèrent au quotidien une arthrose ou des problèmes d'équilibre, la gym douce à domicile évite les trajets et les escaliers d'une salle.
Nos coachs se déplacent dans tous les quartiers de Garges : Centre-ville, La Lutèce, Le Corbusier, Barbusse, L'Argentière, La Croix Buard et les autres. La séance dure 1 heure, sans matériel à prévoir ni abonnement - 44 € après le crédit d'impôt de 50 %, déplacements compris. Vous gardez le même coach d'une fois sur l'autre, ce qui change vraiment les choses quand on reprend après une longue pause.
À Garges-lès-Gonesse, 15,2 % des habitants ont 60 ans ou plus, moins que la moyenne française (27,0 %). 1 687 habitants ont 75 ans ou plus.
Source : Insee, recensement de la population 2022.
Gonesse (4 km) : une structure reconnue par l'État qui oriente vers une activité physique adaptée. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, nos enseignants APA viennent chez vous.
01 34 45 10 68
Accueil, information et orientation des seniors et de leurs proches.
1 Rue Jean Jacques Rousseau, 95140 Garges-lès-Gonesse · 01 34 53 32 00
Conseils pour bien vivre à domicile et orientation vers les aides existantes.
Centre communal d'action sociale, Service gérontologique, 4 place de Navarre, 95200 Sarcelles · 01 34 19 69 40
Gère l'allocation personnalisée d'autonomie, l'aide financière aux personnes âgées en perte d'autonomie. À ne pas confondre avec l'activité physique adaptée (APA) de nos enseignants.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Garges-lès-Gonesse. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Garges-lès-Gonesse, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Nos enseignants interviennent partout à Garges-lès-Gonesse (Val-d'Oise) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Centre-ville · La Dame Blanche · Les Doucettes · La Muette · La Lutèce · Le Vieux Pays · Le Corbusier · Barbusse · L'Argentière
La ville de Garges-lès-Gonesse porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville de Garges-lès-Gonesse ↗
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28