Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Gym sur chaise : 12 exercices à faire assis, en toute sécurité →
Palaiseau · 91 · EssonneCoach sportif à domicile
Coach sportif à domicile
à Palaiseau
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout à Palaiseau, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.
3coachs
à Palaiseau
à Palaiseau
7quartiers
couverts
couverts
44 €la séance, après
crédit d'impôt
crédit d'impôt
Vos objectifsPourquoi faire appel à un coach sportif
Pourquoi faire appel à un coach sportif
à domicile à Palaiseau ?
À Palaiseau, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Équilibre et prévention des chutes
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Force et autonomie au quotidien
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Renforcement musculaire senior : lutter contre la fonte musculaire →
Mal de dos, posture et articulations
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
Les meilleurs exercices pour renforcer et assouplir les hanches →
Reprise en douceur après une opération ou une longue pause
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Bouger en sécurité avec une maladie chronique
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Activité physique adaptée (APA) : définition, bienfaits et exemples →
Le tarif : 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt
Aucun supplément géographique à Palaiseau : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
88 €44 €après crédit d'impôt
À Palaiseau, concrètementComment se passe
Comment se passe
le premier contact à Palaiseau ?
L'appel découverte
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse à Palaiseau. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
Votre première séance chez vous
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
Vos séances, avec le même coach
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous appelez pour un parent ?
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Palaiseau, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
Nos enseignants à Palaiseau3 coachs, tous diplômés APA,
3 coachs, tous diplômés APA,
formés par VitaliHome.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.
Théo
Enseignant APA
2 ans d'expérience
Damien
Enseignant APA
14 ans d'expérience
Manon
Enseignante APA
3 ans d'expérience
Le sport-santé à PalaiseauGym douce et sport senior
Gym douce et sport senior
à domicile à Palaiseau
Un enseignant en activité physique adaptée se déplace chez vous, partout à Palaiseau, pour une séance d'une heure pensée pour votre santé. 44 € après crédit d'impôt, déplacements compris.
Palaiseau s'étend des bords de l'Yvette jusqu'au plateau de Saclay, avec une topographie qui complique le quotidien quand les genoux font souffrir ou que l'équilibre devient moins sûr. Dans les quartiers en hauteur - Plateau, Pileu, Camille Claudel - les rues pentues et les maisons à étages sont des obstacles réels pour les seniors. L'Hôpital Paris-Saclay du Groupe Hospitalier Nord-Essonne, accessible depuis Palaiseau par la ligne de bus 4606 jusqu'à Orsay, reçoit chaque année des habitants de la ville pour des opérations de la hanche, du genou ou des épisodes cardiaques. Rentrer chez soi dans le quartier Lozère ou aux Résidences après une telle intervention, sans accompagnement adapté pour retrouver confiance dans ses gestes, c'est souvent le moment le plus délicat.
Nos enseignants en APA (Activité Physique Adaptée - à ne pas confondre avec l'allocation personnalisée d'autonomie) se déplacent chez vous dans tous les quartiers de Palaiseau : Centre, Garennes, Lozère, Plateau, Pileu, Camille Claudel et Les Résidences. La séance dure une heure, elle se tient dans votre salon ou votre jardin, sans matériel à acheter ni abonnement à signer. Le déplacement est inclus dans les 44 € après crédit d'impôt de 50 %, et vous retrouvez le même coach d'une séance à l'autre. Nous intervenons aussi dans les communes voisines : Orsay, Massy, Antony et Vélizy-Villacoublay.
44 €
la séance après crédit d’impôt
1 h
de séance ciblée à domicile
0 €
de supplément de déplacement
Zone d'interventionOù intervenons-nous
Où intervenons-nous
autour de Palaiseau ?
Nos enseignants interviennent partout à Palaiseau (Essonne) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Centre · Garennes · Lozère · Plateau · Pileu · Camille Claudel · Les Résidences
Communes voisines
La ville de Palaiseau porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville de Palaiseau ↗
FAQ · Palaiseau
Vos questions sur le coach sportif à domicile pour seniors
Combien coûte un coach sportif à domicile, et comment fonctionne le crédit d'impôt ?
88 € la séance d'une heure, 44 € après le crédit d'impôt de 50 %, déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf. Le crédit est remboursable, même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu. Les déplacements à Palaiseau sont inclus, sans abonnement ni engagement.
Un coach sportif à domicile, c'est adapté aux seniors ? Je n'ai jamais fait de sport.
Oui, c'est le cœur du service. Gym douce assise ou debout, équilibre, force, autonomie : tout est dosé à partir du bilan de la première séance, chez vous à Palaiseau. La plupart de nos clients commencent justement parce qu'ils ne se sentent pas en forme ou qu'ils ont peur de tomber.
L'APA, est-ce l'allocation ? Un enseignant APA, est-ce un coach sportif ?
APA veut dire activité physique adaptée : nos enseignants sont titulaires d'une Licence ou d'un Master STAPS APA. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie. La séance est un service à la personne, qui ouvre droit au crédit d'impôt.
Comment se passe le premier contact ?
Un appel découverte de 10 minutes, gratuit et sans engagement, pour comprendre vos besoins, votre santé et votre adresse à Palaiseau. Puis une première séance d'une heure chez vous, au tarif normal, qui commence par un bilan. Si elle ne vous convient pas, on s'arrête là.
Je cherche pour ma mère ou mon père : comment organiser les séances à distance ?
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent à Palaiseau, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
Faut-il du matériel ou de la place chez soi pour les séances ?
Non, vous n'avez rien à prévoir. Nos enseignants apportent le petit matériel si besoin - une bande élastique, un ballon léger - et s'adaptent à la configuration de votre domicile. Un espace d'environ deux mètres carrés autour d'une chaise est suffisant. Que vous habitiez une maison sur le Plateau ou un appartement dans le quartier Centre, la séance se fait chez vous, à votre rythme.
J'ai de l'arthrose ou je sors d'une opération, est-ce vraiment adapté ?
C'est précisément pour ces situations que l'APA existe. Nos enseignants sont titulaires d'une Licence ou d'un Master STAPS mention Activité Physique Adaptée, formés à moduler chaque exercice selon vos contraintes articulaires ou votre stade de récupération après une prothèse, un épisode cardiaque ou une chute. L'objectif est de bouger mieux, progressivement, sans aggraver ce qui fait déjà mal.
Vous intervenez dans quelles communes autour de Palaiseau ?
Nos enseignants interviennent partout à Palaiseau (Essonne), notamment dans les quartiers Centre, Garennes, Lozère, Plateau, Pileu et Camille Claudel, et dans les communes voisines, comme Massy, Antony, Fresnes et Châtenay-Malabry. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
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Démarrer à PalaiseauUn coach chez vous à Palaiseau,
Un coach chez vous à Palaiseau,
sans abonnement ni engagement.
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28