Gym douce à domicile
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Pour vous ou pour un parent : un enseignant en activité physique adaptée (APA) vient chez vous, partout au Raincy, pour une heure de gym douce, d'équilibre ou de reprise en douceur. 88 € la séance, 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus.

Au Raincy, nos enseignants se déplacent chez vous quel que soit votre point de départ : gym douce, équilibre, force, dos, reprise en douceur ou activité adaptée à une maladie chronique. Voici les demandes les plus fréquentes.
Des séances douces, assises ou debout, chez vous et non en cours collectif, dosées à votre forme du jour.
Appuis, transferts, confiance dans ses pas, pour se déplacer chez soi et dehors sans peur de tomber.
Se lever d'un fauteuil, monter ses escaliers, porter ses courses : un renforcement progressif, sans matériel lourd.
Gainage doux, mobilité, posture : on entretient le dos et les articulations sans forcer. Aucune promesse de guérison.
En relais de votre kiné, le coach poursuit le mouvement ; il ne remplace ni ne prescrit. Aussi pour repartir après des années sans sport.
Arthrose, diabète, hypertension, suites de cancer : des séances encadrées par un enseignant APA, adaptées à votre santé.
Enseignant APA : le professionnel du sport santé (rôle, formation, différences avec un coach) →
Aucun supplément géographique au Raincy : les déplacements sont inclus, sans abonnement ni engagement. Le crédit d'impôt de 50 % est déduit immédiatement grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, et il est remboursable même si vous ne payez pas d'impôt sur le revenu.
10 min · gratuit
Un conseiller vous demande quelques informations : vos besoins, votre santé, votre disponibilité, votre adresse au Raincy. C'est gratuit, sans engagement, et ça nous permet de choisir le bon coach pour vous.
1 h chez vous · 44 € après crédit d'impôt
Votre coach sonne à votre porte avec le matériel adapté. La séance commence par un bilan : on parle, on observe, on dose. C'est une séance complète, pas un essai gratuit. Si vous décidez de ne pas continuer, on s'arrête là.
1 h · même coach · à votre rythme
Si vous continuez, on vous aide une seule fois à créer votre compte Urssaf pour le crédit d'impôt immédiat. Ensuite, le même coach vient le même jour, à la même heure. Vous pouvez sauter une séance ou partir en vacances.
Vous pouvez faire l'appel découverte à sa place. Le même coach vient ensuite chez votre parent au Raincy, et vous recevez un résumé par e-mail après chaque séance.
APA veut dire activité physique adaptée : une Licence ou un Master STAPS. Rien à voir avec l'Allocation personnalisée d'autonomie.



Un enseignant en activité physique adaptée se déplace chez vous, partout au Raincy, pour une séance d'une heure pensée pour votre santé. 44 € après crédit d'impôt.
Le Raincy a été conçu comme un lotissement-parc bourgeois au XIXe siècle, et son tissu de villas, d'allées sinueuses et de maisons à étages le distingue encore de ses voisines de Seine-Saint-Denis. Ce cadre agréable a ses revers : les escaliers intérieurs sont monnaie courante dans les maisons des quartiers Nicolas Carnot ou Herold, et ils deviennent de vrais obstacles au quotidien quand on souffre d'arthrose, qu'on sort d'une chute, ou qu'on rentre du Groupe Hospitalier Intercommunal Le Raincy-Montfermeil après une opération du genou ou de la hanche. C'est précisément dans ces situations que l'accompagnement à domicile prend tout son sens : des exercices conçus pour votre corps et votre réalité, pas un cours collectif standardisé.
Le fonctionnement est simple : votre coach arrive chez vous, dans votre salon, votre chambre ou votre jardin, sans que vous ayez à acheter quoi que ce soit ni à vous déplacer. La séance dure une heure. Vous retrouvez le même professionnel à chaque fois, ce qui construit la confiance et les résultats dans la durée. Nous intervenons dans tout Le Raincy, du quartier Thiers à l'allée Chatrian, du Haut-Raincy jusqu'à Valère Lefebvre, ainsi que dans les communes proches comme Villemomble, Montfermeil et Gagny. 44 € après crédit d'impôt, déplacements inclus, sans engagement.
Nos enseignants interviennent partout au Raincy (Seine-Saint-Denis) et dans les communes voisines. Si votre commune n'apparaît pas, appelez-nous : nous vérifions au cas par cas.
Quartiers couverts : Nicolas Carnot · Thiers · Haut-Raincy · Chatrian · Herold · Valère Lefebvre
La ville du Raincy porte aussi des dispositifs sport-santé et « bien vieillir » : Ville du Raincy ↗
« Après ma prothèse de hanche, j'avais peur de refaire mes escaliers seule. En quelques semaines, j'ai retrouvé mes appuis et une vraie confiance. La coach adapte à ce que je ressens ce jour-là, elle ne me bouscule jamais. »
« Mon père a 83 ans et refusait de bouger depuis sa chute. Le coach a réussi à l'embarquer, doucement. Il attend ses séances maintenant, c'est la meilleure preuve que ça marche. »
« Je n'avais pas fait de sport depuis vingt ans. Le premier mois m'a demandé un effort, mais je dors mieux et j'ai moins de douleurs dans le dos. Quatre étoiles parce qu'il m'a fallu du temps pour m'y mettre. »
Appelez ou laissez votre numéro : le premier échange est gratuit. Séance à 44 € après crédit d'impôt.
Appel gratuit - 9 h–19 h06 44 60 88 28